la tisana da bere tutte le sere nella mezz’ora prima di dormire non è niente che una versione più ricca della tradizionale camomilla. procuratevi in erboristeria camomilla in fiori. una parte di essa mischiatela con la stessa proporizione di foglie di tiglio. il tiglio allevia un po’ l’effetto calmante ma da sollievo a tutto il corpo. da preferire quando si è molto stanchi.
aggiungere alla base qualche seme di finocchio (5-10 a seconda dei gusti). favorisce il riposo della mente.